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女性的更年期是一个令人兴奋的发育期

admin2021-10-1024

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【编者按】

对于更年期,有人避而不谈,有人独自忍受,有人盲目调治,有人感应恐惧,而事实上,它只是一个正常的心理阶段。女性在这一阶段身体履历着伟大的激素水平转变,容易泛起多种身心不适,调治欠妥便会影响到自己的康健与生涯。

着名妇科专家克里斯蒂何在《女性身体的隐秘》一书中先容了女性在更年期会遇到的各种问题,详尽地开具了珍爱骨骼、强壮心脏、小心乳腺癌、预防抑郁和痴呆的良方,又从营养、磨炼、药物诸方面临女性予以专业指导。她还鼎力一定了女性的价值,以为女性在这种转变时期应当更关注心里,回归自我,重视内在需求,从而实现身体和心灵的双重康健。本文为该书前言《新征程》,由汹涌新闻经中信出书团体授权宣布。

在绝经前的一两年,我最先变得越来越易怒。事情节奏被打乱、事情中和同事之间的竞争、手下的员工不能像我一样投入事情,都市瞬间引爆我的情绪。可是在我三十几岁,孩子还很小时,若是我正在写器械或者打电话,孩子的打扰并不会让我生气,只是让我稍感不快。对孩子的爱,对他们幸福的关注,让我把生气或者焦躁这些情绪都抛诸脑后。

但随着更年期相近,每当孩子打扰到我,我就心乱如麻。好比,当18岁的女儿问我“什么时刻吃晚饭”,而她实在清晰地看到我正忙得一塌糊涂时,我最先想,为什么做饭一直以来都是我的责任?为什么当我基本不饿且忙于其他事时,所有人都在等着我做饭?为什么我丈夫不能准备晚饭?为什么一提到准备晚饭,全家人就似乎都瘫痪了?为什么他们都坐在餐厅等着,甚至不能准备一下餐具或者倒一杯水,直到我泛起,才像缓过神来一样,“妈妈来了,可以用饭了”?

这样的事情数不胜数。自驾游时,我若是不走向门口,明确示意要马上出发,就基本不会有人动。岂论是做晚饭照样家庭出游,我的存在似乎让他们失去了掌控一切的自我意识。固然,处于育龄期时,我心甘情愿做这些事,以为这是妻子和妈妈的天职,而且因自己在家里不能或缺的职位而感应欣慰。我想,是我在不知不觉中让人人养成了这种依赖的习惯。

但进入更年期后,我不再有以往的耐心了,岂论是家庭中照样事情中常见的琐事,都市让我焦躁不已。我感应自己体内似乎有一座活火山,不知道什么时刻就会发作,心里一直有个声音在咆哮:“够了!你们都是身心康健的成年人,知道怎么开车,怎么烧水。为什么要我虚耗精神为你们做这些?” “若是我是一个处于人生黄金期、事业巅峰的男子,绝对不会有人来打扰我。相反,人人都市想着怎么帮我。”想到这一点,更是让我忍无可忍。

那时我并不知道,这些因家庭琐事引发的焦躁和气忿,实在是更年期发出的信号,虽然信号很微弱,然则它在提醒我,需要调整以前习以为常的关系模式。直到真正绝经,履历潮热,我才清晰地意识到,我必须彻底告辞已往25年来熟悉的生涯模式,做出一番改变。由于更年期的到来,我重新审阅了我所有主要的人际关系,最先正视已往未完成的事情,举行自我治愈。我第一次体验到空巢带来的恐慌,但同时,也对自己的缔造力和事情有了全新熟悉,并为此感应兴奋。

事实上,我履历的这一切转变都源于大脑和身体发生的庞大转变。这些转变来势汹汹,毫无预兆又无法阻止,是绝经由渡期的典型症状,绝不是简朴一句“中年激素过剩”就能注释清晰的。针对女性围绝经期心理转变的研究解释,除了激素水平显著下降,生育能力削弱,在这个时期,女性的身体——尤其是我们的神经系统——最先重塑。简朴来说,就是我们的大脑会发生转变。大脑回路重组不仅会影响女性的头脑能力和注重力,同时也会影响进入颞叶皮层直觉中央的 *** 因素。在研究了数以千计的女性的更年期显示后,尤其是自己亲自履历后,我可以十分一定地说,更年期是一个令人兴奋的发育期——一个一旦我们起劲介入,就会有很大可能从基本上转变并治愈我们身体、头脑以及心灵的主要生长阶段。

中年女性人口增进迅速,2012年,仅美国就有4850万女性步入中年,而我恰恰就是其中一员。这个群体不应该被无视,也不应该保持缄默,她们已经形成了一股不容小觑的气力——她们多数受过优越教育、善于表达、领会医学知识,而且有坚定的信心能够治理好自己的康健。想想看,4800多万名女性在统一时期一起迈入更年期,那将是怎样一种状态?云云重大的一个群体,再加上她们对社会和经济的影响力,可以想见那会是何等壮大的一股气力。对任何一个基于现状的机构而言,这将意味着伟大的潜在危险。出生于婴儿潮时期(1946年至1964年)的女性现在是天下上最富足、最有影响力的群体。很显然,天下在快速转变,不管我们愿意与否,转变时刻都在举行中。在许多情形下,事情都是向好的偏向生长的。

当前,举行精神康复运动的多是30~60岁的女性,这并非有时。我们正在醒悟,最先逐渐意识到女性对康健、希望和精神治疗的迫切需要。

作为一名女性,生殖激素一月一次的周期性转变使我们充满母性,往往更关注他人的需求和情绪。数万万女性和我有着类似的履历。但围绝经期的到来让我们逐渐不再有月经,揭开这层面纱,带给我们的既有自由,也有不安。中年人的分居、仳离以及事情更改都证实了这一点。我曾经以为,自己一辈子只会嫁给一小我私人,并和他白头到老,这也是我最大的梦想之一。但人到中年,和许多其他人一样,所有的梦想都酿成了理想,我不得不放弃。理想,虽然难以实现,但真要放弃,更难。有一句古谚语说得好:真正难放下的是你从未真正拥有过的器械。对我来说,这个问题比在那里变老、和谁一起变老更主要。理想的破灭对我来说是一个忠告,一个来自心灵深处的忠告,“发展……或者殒命”。我的选择是——发展。

中年:重新界说缔造力和家庭

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对大多数女性来说,身份和自尊源自我们和他人的来往及关系,即即是身处高位或者独身的女性也不破例。相反,大多数男性的身份和自尊源于外部天下——事情、收入、取得的成就和获得的声誉。但到了中年,两性的这种认知模式通常会发生转变。

女性最先走出家庭和家人的围城,花更多的精神探索外面的天下。似乎这个天下突然充满了诱惑力,有着数不尽的未知等着我们去探索、去缔造,进而增强我们的自尊。与此同时,中年男性——可能正处于中年危急——通常最先厌倦外面的天下,准备退休,蜷缩起来,逃避职场斗争。中年男性的生涯重心可能最先由外向内转化,回归家庭、康健和家人。这个转换不乏取笑意味,中年男性最先从家庭关系中追求动力,而中年女性,此时在心理上已经做好了准备,想要探索外面的天下。这种换位通常会导致伉俪角色的重大转变。最理想的情形是,男性退休,或者削减事情时间,回归家庭,认真做饭和家务,以现实行动从精神上支持妻子新的兴趣兴趣。相反,妻子则出去事情或者学习,做任何她感兴趣的事情。若是伉俪二人顺应性强,并乐于调整,他们就会顺应新角色。角色转换带来了新的自由和热情,有些伉俪由此迸发出 *** ,再次坠入爱河。若是女性的同伙不愿意发展,就会嫉妒女性的乐成和自力,并给她施加压力,想要她犹如以前一样照顾他。他甚至可能会因此得一些异常危险的病,如心脏病或者高血压。必须说明的是,他并不是有意或者有意这样做的,这只是他对角色转换的一种应激反映。

女性经常会发现自己处于两难田地,必须在牺牲自己的兴趣兴趣并回归家庭照顾丈夫和追求自己的兴趣、事业之间做出选择。这是一个老生常谈的话题,在许多文化中都存在,不是只有美国女性面临这个问题。女性步入中年,最先有了掌控自我的能力,但同时发现自己正处在人生的十字路口,是继续维持熟悉的生涯模式,照样开启新的蹊径,实现自己的梦想,让她们左右为难。一个声音(主要来自她的丈夫)一直地乞求她留在原地——“和我一起变老,好日子就要来临了。”但在新的蹊径上,也有一个声音一直地召唤她,恳请她探索自我——谁人多年来为了照顾他人、知足他人需求、被遗忘的自我。女性做好了重生的准备,正如多数女性所领会的,通常生产,一定会带来效果。

体贴他人和探索未挖掘的小我私人 *** 纷歧定是相互排挤的,但我们的文化让它们看起来云云,体贴他人就必须牺牲小我私人兴趣兴趣。这也就导致了中年角色转换难题重重——我太清晰这一点了。

另辟蹊径

纵观人类大部门历史,女性多在绝经前就去世了。20世纪时,女性平均寿命只有40岁。对那些有幸活过40岁的女性,绝经的到来则代表了身体衰退的最先,而且是不能阻止的。然则今天,随着女性的预期寿命到达84岁,我们必须认可,在绝经后,女性不仅可以再活三四十年,而且容光焕发、头脑迅速、富有影响力。你将履历的更年期和你母亲(或祖母)所履历的完全差异。

事实上,大多数人65岁时并不会变老,不管是身体上照样精神上。莉迪娅·勃朗特博士著有《长寿窍门》(The Longevity Factor)一书。勃朗特关于老龄化的研究取得了突破性希望。研究解释,许多人一生中会从事3种差其余职业。勃朗特指出,他们的职业生涯第一次可能最先于30~40岁时,第二次在50多岁或者60出头的时刻,第三次在70多岁时。在勃朗特博士研究的人群中,险些有一半人的缔造力在50岁左右到达岑岭,而且在许多情形下,这种岑岭会连续25~30年。这意味着新的中年期是50~80岁。

相比之下,二战时出生的女性,崇敬的是影戏《反斗小瑰宝》中琼·克利佛一类的女性,她们所处的社会环境和政治环境与我们完全差异,与更年期相关的话题(如月经)不允许公然讨论。这与今天完全差异。我们在打破这种缄默的同时,也打破了文化障碍,进入了全新的生涯阶段,视野也变得坦荡起来——我们不是在孤军奋战,仅美国就有4800多万名女性同时在履历着这种转变。你很快就会发现,中年女性身上发生的转变就像高速火车上的发念头, 将动员整个社会快速前进,奔向未知天下。不管你是否踏上这辆飞速前进的列车,它在前进的历程中,都市对你的前进旅程以及沿途感受发生主要影响。

我发现,这段旅程不仅令人振奋,而且有益于康健。我固然不是一小我私人在战斗。1998年,盖洛普公司在北美更年期协会年度 *** 上宣布了一项观察,观察显示,在50~65岁的美国女性中,跨越一半的人以为在这个岁数段感受最幸福,生涯最充实。相比于20岁、30岁以及40岁,她们以为50~65岁的生涯有了很大改善,包罗家庭生涯、兴趣、友谊以及和配偶的关系。换句话说,这和传统认知相去甚远。传统看法以为更年期是一个恐怖的过渡期,标志着“生命终结的最先”。

2001年,我在创作本书第一版时,真的很想信托这种传统看法。虽然我很自信,但我的心已经碎了,我熟悉了25年的生涯正在走向殒命。10年已往了,我清晰地看到,在更年期重生时的每一个阵痛都是不能或缺的,正是由于这些阵痛,才有了今天这个快乐、康健、知足的我。

以是,不管生涯中遇到什么难题,都不要气馁。请和我一起——现在已有数万万的人和我们偕行,厥后者络绎不停——领会更年期,掌握更年期的智慧和快乐,提高并改善我们的生涯,进而改变我们的文化。

《女性身体的隐秘——更年期康健与幸福全书》,克里斯蒂安·诺斯鲁普(Christiane Northrup)著,周芳芳译,中信出书团体2021年8月。

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