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那些瘦了10kg+的女星们的食谱:这样吃你能坚持多久!

admin2020-12-0730Ailee雪炫姜素拉朴宝蓝香港小朋友缘份

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都说减肥即是整容,不少艺人都是在瘦下去之后让人眼前一亮,以为他们怎么连气质都变了许多,今天就来为人人先容那些乐成瘦身10kg以上的艺人们的食谱。

雪炫:鸡胸肉、鸡蛋、红薯、沙拉

从60kg+一起瘦到了47kg,拥有完善身体的雪炫一直都是宽大微胖女孩们的目的,她的瘦身餐对照极端,一天只吃一顿饭,靠着鸡胸肉、红薯、鸡蛋和沙拉完善大变身。
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姜素拉:酸奶、水果、坚果等

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姜素拉绝对是一位瘦身励志达人,最胖时有72kg,乐成甩肉20kg,成为了减肥乐成代表人物,一日三餐全都吃的她早饭最爱酸奶配坚果、水果,中午则吃韩餐,主食换成了玄米,晚上则吃鸡胸肉、沙拉和红薯,看上去很康健。
那些瘦了10kg+的女星们的食谱:这样吃你能坚持多久! Ailee 雪炫 姜素拉 朴宝蓝 香港 小朋友 缘份 第3张那些瘦了10kg+的女星们的食谱:这样吃你能坚持多久! Ailee 雪炫 姜素拉 朴宝蓝 香港 小朋友 缘份 第4张

朴宝蓝:红薯、番茄、彩椒、黄瓜等

由于音乐选秀节目而出道的朴宝蓝一度胖到77kg,她花了4年的时间减掉了32kg,看她的前后对比判若两人。她是这样吃的,早餐是红薯、番茄、彩椒和黄瓜,以蔬菜为主。午餐是鸡胸肉沙拉,下昼3点加餐核桃、香蕉、鸡蛋,5点的晚餐则吃红薯、鸡胸肉和卷心菜。
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Ailee:蛋白质100g、蔬菜、水果

有着铁肺之称的女唱将Ailee曾经也是肉肉的,她用了一个月的时间瘦掉了10kg,效果惊人,她的食谱也一度引爆火热关注。由于在要在极短的时间内瘦下去,Ailee的瘦身方式也对照极端,严格控制了卡路里,早餐是会吃100g蛋白质,以鸡胸肉、牛肉和猪肉为主,加上2杯蔬菜、一个水果。午餐和早餐一样,晚餐则完全不吃,虽然效果很不错,但瘦下去之后的Ailee也说方式太极端,导致唱歌都没气力,不建议人人学。
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「图:NATE PHOTOS、《名单公然2017》」


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