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电报群机器人(www.tel8.vip):狐大医|高温退退退!防暑降温能不能洗冷水澡?

admin2022-08-2611手机新2管理端

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出品 | 健康

作者 | 吴施楠

编辑 | 袁月

连日来,四川、重庆、江浙等地已经被超高温“烤熟”。

这么热的天儿,洗个冷水澡降降温吧!

赶紧打住!洗冷水澡可不是一个防暑降温的好办法。

天气炎热时,人容易流汗,洗澡前皮肤的毛细血管多处于扩张状态。此时如果突然洗冷水澡,会刺激血管收缩,引起汗出不畅、心悸、头痛等不适。

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尤其是中老年人及有冠心病、高血压和中风病史以及心律失常的人,应尽量避免在天热时洗冷水澡。

如果非要洗冷水澡,应采取循序渐进的方式,先用冷水拍打四肢,然后可用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背,再将冷水淋湿全身。如感到寒战,应缩短淋浴时间或升高水温。

防暑降温怎么做?

避免在太阳最“毒”的时间段外出,出行备好墨镜、遮阳伞、帽子等; 尽量不在高温高湿环境下长时间工作、运动或生活。如果室温超过32度或湿度大于60%,每工作30分钟要休息5—10分钟; 多喝水,不要等到口渴再喝,白开水、绿豆汤、淡盐水等都可以;少吃高油高脂、辛辣刺激食物,多吃西瓜等水分充足的水果; 如果大量出汗,可每小时饮用2—4杯运动饮料,补充盐分和矿物质。 开空调续命!但温度不宜过低,26度左右比较合适。

高温天,最要预防的就是中暑的发生。重症中暑最严重的阶段是热射病,真的会“热死人”。

发生中暑了,怎么办?

避免热射病的发生,重在预防。因此,我们要重视中暑早期症状,在先兆中暑、轻症中暑时期,出现症状就要及早处理和就医。

出现中暑症状的时候,一定要将患者转移到阴凉通风处,解开患者衣袖、领口,用凉毛巾擦拭患者四肢皮肤,或者用冰袋冰敷于患者的额头、腋窝、大腿根等部位,加速降温;用风扇、空调降低环境的温度;如果患者神志清楚,辅助患者多饮水来补水,最好是含有盐分的饮品;这些通过物理降温和补水的方法来纠正轻症中暑简单易行。

长期在高温高湿环境下工作和锻炼的人群,体质较差的老人小孩、孕产妇等人群,容易发生中暑。一旦出现意识障碍、昏迷、呼吸循环衰竭等危重症状,一定要借助专业医疗手段,立即拨打120,并将患者仰卧位,解开衣领,移至通风、阴凉、干燥处,等待救护车的到达。

医院通常会采用开放静脉通道补液、补电解质,冰毯冰帽包裹、胃管冰盐水灌注,甚至血透净化等多种方式最快速度降低核心温度,同时给与器官支持治疗,以扭转衰竭脏器等,全力救治患者生命。

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